Muchos de los accidentes laborales, automovilísticos y hogareños son por causa del poco tiempo que le dedicamos al descanso.

En la actualidad cuando las preocupaciones son cosas de todos los días, cuando el hombre debe diariamente librar una lucha contra la tecnología que amenaza con reemplazarlo, y sobre todo, cuando para poder sobrevivir deben hacer horas extras en el trabajo que restan tiempo para el relax, el esparcimiento y el descanso, nuestro cuerpo nos reclama y se debilita.

En promedio los trabajadores duermen un 20 por ciento de horas menos en comparación con años atrás.

Antes cuando no existía la electricidad, el ritmo del sueño/vigilia se movía de acuerdo al ritmo de la naturaleza, pero hoy ante el avance de la tecnología, impensado años antes, este equilibrio está regulado por el reloj interno de cada uno, el cual se va modificando según las necesidades del ser humano. Es así que llegamos a convertir a la humanidad en una "sociedad de 24 horas".

Con el transcurso del tiempo los hombres han desarrollado lámparas eficientes y fuentes que han extendido el período de energía a horas de la noche, pero según especialistas de la salud este avance científico y tecnológico ha mejorado la calidad de vida, pero afecta la calidad y cantidad del sueño y el descanso.

Más allá de todas las razones que roban las horas de relax, el sueño es necesario e indispensable para el funcionamiento normal del organismo y para poder recargar la energía gastada durante el día.

Según el médico clínico Fernando Márquez: "En líneas generales uno debe dormir una hora por dos que pasa despierto, esto dista mucho de la realidad ya que descansamos una hora y media menos por día".

Estas horas sin dormir no se recuperan más, pero esta deuda para con nuestro organismo se paga... con somnolencia, fatiga, diurna, mal humor e irritabilidad, trastornos en la memoria y en la concentración. Fernando Márquez destaca que: "Con el tiempo las defensas de nuestro organismo también caen y somos expuestos a toda clase de virus que circule a nuestro alrededor".

Nuestro reloj biológico es el mejor indicador que tenemos para saber cuando debemos poner un pie en el freno para relajarnos, disfrutar del silencio y la tranquilidad.

Recordemos que para rendir en las actividades y obligaciones que tenemos durante el transcurso del día nada mejor que dormir adecuadamente. @